Panik Bozukluk, tekrarlayan Panik Ataklarla ve yeni atak beklentisiyle yaşamı kısıtlayabilen bir durumdur. Bu içerik Panik Bozukluk sürecini, kaçınma davranışlarını ve terapi yaklaşımlarını ele alır.

Panik Bozukluk Nedir?
Panik Bozuklukta kişi, atağın yeniden olacağına dair yoğun beklenti kaygısı yaşar. Bu durum, belirli mekânlardan kaçınmayı ve sosyal işlevsellikte azalmayı tetikleyebilir.

Panik Bozukluk Nedir?
Panik Bozuklukta kişi, atağın yeniden olacağına dair yoğun beklenti kaygısı yaşar. Bu durum, belirli mekânlardan kaçınmayı ve sosyal işlevsellikte azalmayı tetikleyebilir.

Panik Bozukluk Belirtileri

– Yineleme korkusu ve beklenti kaygısı

– Kaçınma davranışlarında artış

– Duyumlara aşırı hassasiyet ve felaketleştirme

Panik Bozukluk Nedenleri
Duyumların tehdit olarak yorumlanması, kaçınmanın kısa vadeli rahatlama sağlayarak döngüyü pekiştirmesi ve stres faktörleri belirleyici olabilir.

Panik Bozukluk İçin Psikolojik Destek Yöntemleri
BDT, interoseptif maruz bırakma, nefes ve gevşeme teknikleri ile bilişsel yeniden yapılandırma ana araçlardır. Güvenlik davranışlarını kademeli azaltma önemlidir.

Yaşam Tarzı ve Günlük Uygulamalar
Düzenli rutin, kademeli hedefler, kafeini sınırlama ve farkındalık temelli pratikler sürdürülebilir iyilik halini destekler.

Panik Bozukluk Hakkında SSS
Panik Bozukluk ve Panik Atak farkı nedir?
Panik Atak bir epizot; Panik Bozukluk ise tekrarlayan ataklar ve beklenti kaygısı ile giden bir örüntüdür.

Sosyal yaşam nasıl etkilenir?
Kaçınma arttıkça katılım azalabilir; terapi, güvenli adımlarla yeniden katılımı destekler.

Sonuç
Panik Bozukluk döngüsü kırılabilir. Kişiye özel planla adım adım ilerleyerek hareket alanınızı genişletebilirsiniz.